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Esta es una de las grandes preguntas cuando nos referimos a hacer ejercicio y su efectividad. Aunque no lo creas el horario influye, por eso te decimos si es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche.
Los dos factores que influyen en esto es el ritmo circadiano y el factor biológico.

 

El ritmo circadiano es el que determina cuando una persona se siente mejor para hacer ejercicio, este depende del desempeño para realizar sus actividades cotidianas.

 

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El factor biológico depende de la presión arterial el flujo de sangre  y la temperatura corporal para realizar actividad física.
 
Mañana
Los expertos recomiendan hacer ejercicio alejado de los horarios de comida para tener un mejor control de peso.
 
Por la mañana favorece a las personas que hacen regularmente ejercicio o ya cuentan con una rutina. Así mismo, muchas personas prefieren hacer ejercicio por la mañana ya que dicen tener mayor energía y el desempeño es mejor.
 
Noche
 
Cuando haces ejercicio por la noche, los niveles de hormona y la temperatura corporal alcanzan su máximo nivel.
 
De acuerdo con investigaciones de la Universidad de Chicago, esto permite exigirle más a tu cuerpo y los resultados son mejores.

Sin embargo, por la noche el organismo puede sentirse cansado por las actividades de todo el día. Esto va a depender de cada cuerpo.
 
Lo que es un hecho es que cuando haces ejercicio por la noche descansas mejor, la adrenalina que  se libera durante el ejercicio beneficia a tener un buen descanso.
 
¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? Todo va a depender de tu organismo y de lo que te haga sentir mejor, si realizas tus actividades físicas correctamente el desempeño será satisfactorio a cualquier hora.


 

 

Fuente: http://www.salud180.com/

 

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Resolución 330 / 2017 Exclusión

 

 

 

CONSTITUCIÓN DE ASOCIACION DE USUARIOS
VIVA 1A IPS SAN JOSE

 

VIVA 1A IPS S.A convoca a los afiliados a SURA EPS, asignados a la Sede VIVA 1A IPS San José a participar en la reunión de Constitución de la Liga de Usuarios.
Día: jueves 26 de octubre de 2017
Hora: 8:00 am
Lugar: Calle 45 No. 20 - 141

 

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